Workshop i Alexanderteknik

Två timmars workshop på webben för dansare och övriga intresserade

I samarbete med Dansalliansen och Danskompaniet Spinn

Beskrivning

Genom teori och praktik får du kunskap kring Alexanderteknik. Syftet med workshopen är att du blir mer närvarande, får en djupare kroppskännedom och medvetenhet om hur du vanemässigt använder dig själv och din kropp. Genom närvaro och medvetenhet kan du välja att röra dig lättare och friare istället för att låta vanan styra.

Vi utgår från att kropp-känsla-tanke är en helhet och att relationen huvud/nacke/rygg är viktig för koordination och rörelse. Hur vi förhåller oss till underlaget och rummet omkring oss påverkar också hur vi fungerar och använder oss själva.

Alexandertekniken hjälper oss att hejda onödig anspänning och belastning i kroppen, lugnar sinnet med effekt att man får bättre fokus och flöde.

Kursen genomförs vid två tillfällen, både den 14:e och den 15:e maj. Du väljer själv till vilken av kurserna du vill anmäla dig till i vår kurskatalog. 

OBS: Kursen kommer genomföras med programmet Zoom, se därför till att ha laddat ner det innan. En länk till kursen kommer skickas till dig på mejl 60 minuter innan start. Du laddar ner programmet här: https://zoom.us/download

Upplägg (15 maj)

• Introduktion till Alexanderteknikens historia och utveckling.
• Praktik
• Observationer och reflektioner för bli kroppsmedvetet närvarande och uppmärksamma vanor genom t ex vardagliga rörelser
• Teori & praktik
• Enkel anatomi och Body Mapping
• Praktik
• Rörelser/aktiviteter för att öva på Alexanderteknikens principer
• Aktiv vila/Semisupine - övning liggande på golvet Efter den Aktiva vilan en stund av rörelseövningar och fri rörelse för att använda sig av det vi har gått igenom under workshopen.
• Avslutning och frågor.

Deltagarna behöver ha tillgång till:

• En stol
• Matta på golvet
• Ett antal böcker av olika tjocklek
• Gärna en boll/ärtpåse
• Bekväma kläder

Barbro Olsson

Barbro utbildade sig till Alexandertekniklärare 1985-1988, på the Alexander Technique Training Centre i Totnes, England. Sedan 1988 har Barbro föreläst, gett privatlektioner och kurser i Alexanderteknik, främst i Göteborg, men även i Estland och England. Barbro undervisar musikstudenter i Alexanderteknik och Praktisk Ergonomi på Högskolan för Scen och musik och undervisar regelbundet musiker från Göteborgs Symfoniker och GöteborgsOperan. Hon har även arbetat mycket med dansare, sångare och skådespelare

Vill du veta mer, se: www.alexandertechnique.se