HRV* – VERKTYGET SOM HJÄLPER DIG ATT VARA I DITT BÄSTA TILLSTÅND NÄR DU SKA PRESTERA

*Heart rate variability

Om föreläsningen

Vill du veta mer och få insikt i hur du kan försätta dig i mental balans?

En två timmars föreläsning där du får redskap att ta med och träna på för att få hjälp då stressen griper tag och du känner dig ur balans för att kunna prestera, vare sig det är på scen eller i övriga livet.

Föreläsningens innehåll

• Det autonoma nersystemet
• Hjärtat talar med hjärnan
• Positiva känslor versus negativa, vad orsakar de
• Andningens betydelse
• Hjärtkänslor
• Hormonerna kortisol och DHEA, vad gör de
• Hur göra för att komma i mental balans
• Praktiska tips och råd
• Självkänsla och självförtroende skapar olika förutsättningar
• Personer ur publiken får testa visuellt genom att bli uppkopplade via en öronsensor till dataskärmen och då få träna på hur man gör för att gå från obalans till balans
• Frågestund

Information om Heart Math och HRV- träning:

Institutet Heart Math startade sin forskning i USA 1991. På t ex. California State University, och Arizona University bedrivs denna, men även i Sverige är forskningen förlagd till bland annat Sahlgrenska Universitetssjukhuset och Jönköpings Hälsoskola. Denna vetenskapliga forskning baserar sina idéer på kommunikationen mellan hjärta och hjärnan i ett tillstånd som koherens. Rent praktiskt läggs fokus på andningens relation till hjärtats förmåga till inbromsning. HRV-träningen ger utslag på sänkt blodtryck, mindre stress och flera följdsjukdomar.

Föreläsare: Barbro Sundberg

Barbro Sundberg är licensierad HRV-tränare och Mental Coach. Hon föreläser om den senaste tidens mycket uppmärksammade verktyg i kampen mot stress, högt blodtryck och sjukskrivningar.